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保健养生
冬季女性保养应该注意什么
发布日期:2013-03-18来源:点击量:

 

  根据相关专家研究发现:各类工业污染、城市环境污染、外伤等各种原因导致的女性失眠便秘、皮肤衰老、肥胖松垮身材走形、阴道干松、皱纹色斑等衰老症状。

 

  首先,由于冬季天气干燥导致肌肤严重缺水,喝水成为女性保养的第一项任务,一般每天在上午,下午和晚上每个时段最少喝2杯水来保证身体的水分。

 

  其次,干燥是冬季女性皮肤的主要问题。由于皮肤时刻都与外界环境直接接触,如果不加以保护,都会有缺水现象,直接影响皮肤的外观。而这时,除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充,以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外,还应根据需要,使用合适的保湿化妆品

 

  最后,女性应坚持以有氧运动为主,运动时应注意:1、逐渐增加运动量,速度和力量要适宜;2、避免运动过量,以不感到疲倦为宜;若体重过重,且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作,应经过健康检查后,根据运动处方来进行锻炼。

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