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保健养生
什么养生茶有助于睡眠
发布日期:2013-03-12来源:点击量:

 

  建议注意日常生活习惯为主,再以药物辅助。改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是关键。

 

  1、琥珀茶

  琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服,不入煎剂。

 

  2、熏衣草

  可以净化心绪,舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力,可令紧张情绪快速松弛,解除焦虑,帮助入眠。

 

  3、莲子花茶:

  茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论:“甘草,阳不足者补之以甘,甘温能除大热,故生用则气平,补脾胃不足,而大泻心火。”《本草化义》亦指出:“甘草,生用凉而泻火。”两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。

 

  4、首乌藤茶

  首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。首乌藤20克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。

 

  5、酸枣仁茶

  酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用,每次两克,睡前服

 

  6、琥珀茶:

  琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。

 

  7、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草

  睡眠最要紧,好睡花草给您的小小世界带来完整的安宁,让花香释放疲劳,享受一夜好眠吧!

 

  菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显,相当适合不易入睡的人饮用,加入了熏衣草的芳香,给人舒畅与清新的感受,同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛,而洋甘菊百合花则能强化神经系统,使人感觉祥和、镇静。好睡花草是花与叶的完美结合,经过特殊调配,冲泡后散发出田园自然清雅的气氛,就算入夜轻啜,都不会影响睡眠,饮用后温和舒服的感觉,就如在月光流泄的夜晚,聆听温柔的协奏曲一般,轻松舒畅,帮助您忘却一天烦忧,让身心充分休息,迎接下一个朝阳。

 

  最后推荐一款安神茶,睡舒茶。我朋友的母亲也是睡眠质量不好,用过一个月这个睡舒茶,虽说不上有很大效果,但还是能改善睡眠质量的。

 

  百合性平,味甘,富含蛋白质、糖、磷、铁、以及多种微量元素,具有极高的医疗和食用价值。百合能润肺止咳,清心安神,用于肺虚咳嗽,心烦不安,阴虚火旺等。

 

  睡舒安以独特的口感,给人以舒缓紧张、消解压力、怡然自得的舒适感受,晚上睡眠不熟,经常惊醒的人,多饮睡舒安有安睡的作用。此外,常饮睡舒安还具有养阴清热、滋补精血、排毒美容等效果。

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