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保健养生
女性宫寒如何调理?
发布日期:2019-11-11来源:点击量:


宫寒是女性比较常见的一种情况,大家应该都知道女性出现宫寒对身体不好,如果真的出现了宫寒大家应该怎么调理好呢?

宫寒怎么调理

1、中药泡脚

女性在出现宫寒之后,大家可以使用一些中药泡脚进行调理,首先应该找一些艾叶、肉桂、花椒煮水,然后用它们泡脚,具有温肾散寒、温经通络之功。

2、月经期间调养

在月经期间也要特别的注意一些问题,像是多喝一些红糖、艾叶煮的水,以暖宫散寒祛瘀。在月经来潮的前三天,就要每天喝一点红糖水了,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

3、艾灸疗法

艾灸调理的方式也很不错,大家可以使用艾灸神阙、百会等穴位以调理,它们可以奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。

4、日常运动

“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

5、茶饮调养

红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。

6、日常进补

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。


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