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保健养生
保护肝脏要少吃2类食物
发布日期:2019-11-06来源:点击量:



人体吸取的营养在肝脏中转化合成蛋白质,多余的糖分也会在肝脏的转化作用下,变成肝糖原储存,为人体提供能量支撑。

如果肝脏受到伤害,身体就会出现一系列的问题。生活中有很多饮食习惯会伤害肝脏,要注意肝脏的养护。肝是人体的“转化器”,无论男女,少吃二食,睡前多做这几件事。

少吃二食

夹生不熟肉食

很多肉类容易有寄生虫,这些寄生虫在持续高温的状态下基本就会被杀死,所以平时做熟的肉类都是没什么问题的,但是有些烹饪方式或者个人口味选择,会吃夹生的肉,或者是直接生吃,此时肉类中可能存在的寄生虫,还没有被完全杀死,进入身体后,容易寄生在身体内,如肝吸虫,伤害肝脏健康,还容易引发急性肠胃炎等疾病,所以肝是人体的“转化器”,无论男女,少吃夹生不熟肉食。

烧烤肉类食物

烧烤是很多人爱吃的食物之一,烧烤虽然好吃,但是不适合经常吃。因为烧烤的时候通常会放较多的调味料等,含有的热量较多,身体摄入的多余的热量都需要肝脏还处理,吃太多烧烤会使肝脏的负担加大。而且肉类在高温烧烤的过程中,会产生一种叫做苯并芘的致癌物,特别是烤黑的地方,会对肝脏的健康带来极大的影响,所以肝是人体的“转化器”,无论男女,少吃烧烤肉类食物。

睡前多做这几件事

多吃绿色蔬菜

在中医上,绿色即青色,中医上有青入肝的说法,养护肝脏要常吃青色的蔬菜。如西兰花,其中各种维生素和营养成分都很高,还含有大量的抗坏血酸,能提高机体的免疫力,使肝脏的解毒能力得到提高。再如苦瓜,苦瓜属于凉性食物,能清热解毒,对缓解肝火旺引起的失眠等有很好的帮助,所以肝是人体的“转化器”,无论男女,睡前多吃绿色蔬菜。

多敲打肝经

肝经是人体十二经脉之一,肝经经过大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。肝经如果发生病变,临床上会变现为腰疼不可俯仰,眼干口苦,情志抑郁,容易发怒等情况。如果常在睡前敲打肝经,有助于疏通肝气,促进肝气循环,帮助肝脏更好的排出身体内的毒素,促进身体代谢,更好的养肝,所以肝是人体的“转化器”,无论男女,睡前多敲打肝经。

肝脏是人体的“转化器”,肝脏的健康,对身体很重要。无论男女,要注意肝脏的养护,少吃夹生不熟肉食和烧烤肉类食物,睡前多吃绿色蔬菜,多敲打肝经,有助于肝脏的养护。


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