7979澳门娱乐游戏平台-手机版娱乐游戏平台

中文 English
资讯资讯

/News

联系大家

产品代理与定制

13971142779全经理

13720210687杨经理

13971594500张经理

13886133620高经理

18717175959沈经理

13986206173吴经理



外贸业务

13886133620高经理

13986206173吴经理


18717175959沈经理

13971142779全经理

保健养生
7个小妙招预防秋燥
发布日期:2019-10-09来源:点击量:


秋天来了,由于气温转凉,这个季节除了由于温差过大导致着凉感冒外,还有恼人的“秋燥”给不少人带来了困扰。

如何预防秋燥? 7个养生妙招

1、调畅情志:预防秋燥,必须注意精神和情志的修养。“自古逢秋悲寂寥,秋气肃杀易伤人”,当情志不畅,心情抑郁时,秋燥容易对人体产生不良影响,所以自我调节,保持内心宁静,培养乐观情绪,充足休息才能够较好缓解症状。

2、适度增衣 :古人常说“春捂秋冻,不生杂病”,秋天天气转凉但衣服不能一下子增多,要注意让使机体逐渐适应转冷的天气,增强抵抗力。特别是早秋,更要冻一冻,不过年老体弱者不建议秋冻。

3、润肤护肤:皮肤在秋季容易干燥、皲裂,可以涂上一些保湿润燥的护肤品、润唇膏等,以减轻秋燥对机体皮肤产生的影响。

4、多饮水:饮水要少量、多次,慢饮,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵。每天的饮水量需要因人而异,成人一天以1000-2000亳升为宜,但要忌寒凉之饮,冷饮容易伤胃。白天喝点盐水,晚上则可喝蜂蜜水。

饮茶可选蜂蜜菊花茶、乌龙茶,乌龙茶不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,亦可以解除“秋乏”。

5、饮食忌辛辣宜滋润:秋季多燥,若燥气过盛,应少食辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛味食物,因辛味应肺,以免助长肺气;应多食柔和、滋阴润燥之品,如银耳、蜂蜜、燕窝、芝麻、核桃、藕、秋梨、白萝卜等白色食物以防秋燥伤肺。水果可食秋季的梨子和柿子,注意不可空腹食用柿子,以免胃结石。甜品可选秋梨膏、川贝炖秋梨,煲汤则推荐莲子百合瘦肉汤、薏米淮山莲藕排骨汤、橄榄萝卜猪肺汤等。

6、起居有节 :秋季要注意早睡早起。早起,使肺气得以舒展,早睡,使肺阴得以濡养。

7、规律运动:秋季是人最容易长脂肪的季节,肥胖既有碍人的形体美,还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”,所以依然需要日常有规律的身体锻炼,例如每天早、晚到室外散步、慢跑等,以增强免疫力,预防呼吸系统疾病。


友情链接:alibaba国际站

7979澳门娱乐游戏平台-手机版娱乐游戏平台工、保健茶加工、养生茶加工、代餐粉加工的生产销售型企业,

提供袋泡茶加工/代理/贴牌/OEM业务,拥有二十二年的生产健康产品经验,是中国大型的保健茶出口商之一。

CopyRight  2015-2018 武汉万松堂生物医药科技有限企业 版权所有 备案号:

资深营销顾问<br>全程为您服务

资深营销顾问
全程为您服务

7979澳门娱乐游戏平台|手机版娱乐游戏平台

XML 地图 | Sitemap 地图