7979澳门娱乐游戏平台-手机版娱乐游戏平台

中文 English
资讯资讯

/News

联系大家

产品代理与定制

13971142779全经理

13720210687杨经理

13971594500张经理

13886133620高经理

18717175959沈经理

13986206173吴经理



外贸业务

13886133620高经理

13986206173吴经理


18717175959沈经理

13971142779全经理

保健养生
间歇性断食”的3大益处
发布日期:2019-08-02来源:点击量:


间歇性断食就是在某个时间段内集中摄取食物,而在这个时间段之外不进食。比如限制每天在上午8点至下午2点之间正常吃东西,其它时间禁食。

这种进食规律已证明有一定减重的效果。人们都以为是吃东西的时间短了,减少了卡路里的摄入所致。但是近期发表在《肥胖》(Obesity)期刊上的研究发现,间歇性断食的减肥效果,其实和摄入卡路里的多少没有关系。

研究发现:间歇性断食的3大减肥益处

研究的主要编辑、美国阿拉巴马大学营养肥胖研究中心科学家考特尼·彼得森(Courtney Peterson)告诉在线资讯网Inverse,“在临床研究中,大家发现它的三方面益处。”

1. 降低饥饿感

这项研究发现间歇性断食一个显着的特点是,参与者的饱腹感增加、饥饿感和食欲降低,从而帮助减重。

研究人员提取参与者的血液检验。发现在节食期间,他们血液中的胃饥饿素(ghrelin)明显减少。胃饥饿素是人们饥饿时身体分泌的一种激素,提醒人体进食。

2. 加速脂肪分解

另外,他们还发现进食时间段的选择也很重要。研究者认为,生理时钟也有昼夜之分,在“生理白天”时段进食,身体对脂肪的分解更有效。

研究者称,这一发现也能说明为什么选择在“生理夜晚”时段进食的人容易发胖。

“大家认为每天较长的禁食时间,将给予人体充分的时间从‘脂肪库’提取脂肪并燃脂。”彼得森说:“每次禁食至少12~24小时,身体将达到最有效的燃脂状态。”

3. 提升代谢灵活性

这份研究还发现,间歇性断食能提升人体“代谢灵活性”,从而帮助减重和降低II型糖尿病风险。代谢灵活性指的是人体在不同能量源,如碳水化物、蛋白质和脂肪之间切换的能力。


友情链接:alibaba国际站

7979澳门娱乐游戏平台-手机版娱乐游戏平台工、保健茶加工、养生茶加工、代餐粉加工的生产销售型企业,

提供袋泡茶加工/代理/贴牌/OEM业务,拥有二十二年的生产健康产品经验,是中国大型的保健茶出口商之一。

CopyRight  2015-2018 武汉万松堂生物医药科技有限企业 版权所有 备案号:

资深营销顾问<br>全程为您服务

资深营销顾问
全程为您服务

7979澳门娱乐游戏平台|手机版娱乐游戏平台

XML 地图 | Sitemap 地图