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艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。它通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病的目的。
冬天是艾灸的好时节，起码有三大好处：
疏通经络
冬季天气冰冷，身体容易变得僵硬，这个时候可以尝试一下艾灸的方法。在传统的中医方面人文，人想要维持正常的生命活动，必须要身体气血通畅。人体内的气血有着“遇温则行，遇寒则凝”的特点。食用艾灸的方法可以是的人身体的气血温暖起来。高温能够车头身体的几股静脉，使得血液流动的比较畅快。
驱寒除湿
冰冷的冬天湿气十分容易入侵，尤其是在湿冷的南方地区，这个也可以通过艾灸来调理。艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。
强身健体
冬季各种疾病容易入侵，人的抵抗力也容易下降，所以可以通过艾灸来进行保健。冬季艾灸可以激发人体正气，增加机体的抗病御寒能力以低于寒邪的侵袭。艾灸对机体进行温热刺激，可以通过经络调节人体生理功能，如促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌状态，提高机体免疫力和防病能力。艾灸对于冬季因寒而诱发的许多疾病，如感冒，冻疮，关节炎，心血管疾病，胃病等，都有良好的防治作用。