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引起痛风的大多数原因都是由于饮食不当造成的。只要合理的控制饮食多吃蔬菜水果就能有效预防痛风的发作了。

1.萝卜性凉，味辛甘。萝卜属碱性食品。萝卜中含有多量的水分和维生素，其中含嘌呤成分很少，所以凉拌、煮食或煨汤均可。

2.卷心菜的成分里面几乎没有嘌呤的存在，但是却含有大量的维生素c。因此卷心菜能够达到使体内有害物质排泄的作用。所以卷心菜是痛风患者的宜食之物。

3.马铃薯也是一种碱性食品，基本上不含嘌呤。马铃薯同时还含有大量的维生素C和丰富的钾盐，可以碱化尿液并有利尿作用。

4.芹菜性凉，味甘辛，有清热、利水作用。芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，基本上不含嘌呤。

5.黄瓜是属于一种碱性的食物，而且黄瓜含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。黄瓜可帮助排泄出多余的尿酸，生吃或凉拌皆可。

6.茄子有活血消肿、祛风通络、清热止痛的作用。它同时几乎不含有嘌呤物质，还有一定的利尿功效，也适合痛风病人经常食用。