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        在宋代官修医书《圣济总录》傍边，还有闻名的养生名方二精丸，选择黄精、枸杞子二味，以蜜为丸，原书云：“常服助气益精，补填丹田，活血驻颜，长生不老”。
        而闻名国医大师李济仁每日服用的气血双补养生茶也是在此基础上加减而成，李老每日用黄芪10-15克， 黄精10克 ，枸杞子6-10克，西洋参3-5克泡茶服用，早上泡起一直泡到黑夜，最终并嚼服，锲而不舍，现在李老照旧老气横秋，精力充沛。
       

        食疗办法
        黄精粥：黄精30g，粳米100g。黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适当吃。本方重用黄精以滋补脾肺。用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃衰弱。
        黄精瘦肉粥：黄精15克，瘦猪肉30克，粳米50克，加水熬煮成粥，每日迟早食用。
        党参黄精猪肚：党参、黄精各30g，山药60g，橘皮15g，糯米150g，猪胃1具。猪胃洗净；党参、黄精煎水取汁，橘皮切细粒，加盐、姜、花椒少量，一并与糯米拌匀，归入猪胃，扎紧两头；置碗中蒸熟食。本方以党参、黄精补脾益气，山药滋补补脾，橘皮理气健胃。用于脾胃衰弱，少食便溏，消瘦乏力。
        九转黄精膏：黄精、当归各等分。水煎取浓汁，加蜂蜜适当，混匀，煎沸。每次吃1~2匙。方中以黄精补益脾肾、益精血，当归协黄精补血。用于白叟身体衰弱，精血缺乏，早衰青丝。
        黄精膏方：制黄精250克，蜂蜜100克。将黄精洗净，加10倍水煮沸1小时，去渣取汁；加6倍水再煮沸半小时，过滤取汁，两汁兼并，以小火浓缩稀流膏状，参加蜂蜜烧开，过滤取汁，候温装瓶，每次2汤匙，每日2-3次。可补肾润肺，益精养血。适用于精力厌倦，肺虚咳嗽，腰膝酸软等。别的，还有九转黄精膏，是取黄精、当归等份，水煎取浓汁，加蜂蜜适当，混匀，煎沸能够补益脾肾，常吃也可延年益寿。
        黄精汤：黄精15克，水煎30分钟，取汁，一日内分2次温服，主治脾胃衰弱、精血缺乏导致的食欲不振、粪便溏薄、咳嗽少痰、头晕目眩等症。
        黄精枸杞汤：黄精、枸杞子各12克，将两味放入砂锅中，加水煎煮30分钟，取汁即可。每日1剂，分2次温服。主治病后和术后身体衰弱、神经衰弱、贫血等症。
        黄精冰糖煎：鲜黄精、冰糖各30克，两味一起入锅，水煎30 分钟即可。每日1剂，分2次温服。主治阴虚发热、咳嗽、咳血、妇人白带过多。
        黄精地黄汤：鲜黄精、生地黄各30克，蜂蜜50克，将三味同煮半小时即可。做汤佐餐。
        现代人因为生活节奏加速，也许没有满足时刻和精力做以上保健食疗，那么能够直接用黄精泡水，作用也非常明显。