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保健养生
宫寒吃什么好
发布日期:2016-11-11来源:点击量:

        宫寒吃什么好,通常来说女人要比男性更为怕冷,原因即是女人在冬天易被宫寒盯上。宫寒的危害许多,例如气色差,长斑,妇科病发病率高等等。
        宫寒吃什么好 6款养生食材助女人暖宫驱寒
        女人宫寒吃什么好——当归
        常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的成效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于医治女人例假病,例如痛经、例假不调等。
        女人宫寒吃什么好——桂圆肉
        桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在生果中也属含铁量适当丰厚的,可用于贫血的食疗中,通常煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉归于温热食物,关于孕妈妈、儿童不合适。
        当归

        女人宫寒吃什么好——桑葚干
        桑葚干是现在生果及其成品中含天然铁最丰厚的,每100克含铁42.5毫克,无愧于生果中“补血果”的称谓。通常主张将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不光能够补血,还能够美容,但孕妈妈慎用。
        女人宫寒吃什么好——枸杞
        枸杞尽管具有极好的补养和医治作用,但也不是所有的人都合适服用的。因为它温热身体的作用适当强,正在伤风发烧、身体有炎症、拉肚子的人最佳别吃。
        平常能够这么吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也能够在炖鸡、炖肉中参加少数的当归。
        女人宫寒吃什么好——阿胶
        可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸取。多用于医治各种出血或贫血等。
        平常能够这么吃:选优异的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里参加两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶悉数消融,参加少数红糖,待糖消融后滴入数滴酒出锅。
        选优异的100个肉厚核小的金丝小枣,放在洁净的碗中,放在微波炉顶用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。
        女人宫寒吃什么好——黑枣
        黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种养分元素,有补肾与养胃的成效。并对推迟衰老、增强机体活力、美容养颜都很有协助。
        所以黑枣被称为“养分库房”,常常食用能够协助女人补气养血、保持上皮细胞组织的成效。以及能够暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽皮肤、乌须黑发佳品。

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