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保健养生
8款养生茶保健茶御寒保暖
发布日期:2016-11-01来源:点击量:

        冬天来临,在咱们用饮食增加热量抵挡严寒之余,也不要只是为了满意口腹之欲,而忽略了对身体的调度和保养。“茶”自古以来即是养生的上品,不一样的时节喝茶对人体有着不一样的成效。在严寒的冬季,一杯热乎的茶,不仅驱走了寒意,并且还使人的身体愈加健康。
        养生茶保健茶一、黑豆茶
        黑豆可抗击变老,在《本草纲目》中记载到黑豆对推迟变老、医治腰膝痛苦很有效果,别的,想补肾、乌发的女人也能够常常引证这道茶。
        黑豆的营养价值与黄豆不分上下,药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引证这道茶,能够呵护衰弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点,所以消化功用较差、尿酸、通风病人不宜过度食用。
        做法:取黑豆100克、苏木10克、红糖适当、清水700ml。将黑豆用清水洗一下,沥干水分后备用。在锅中参加适当清水、苏木和黑豆,将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再参加适当红糖,将其拌和消融后即可食用。
        养生茶保健茶二、红枣茶
        红枣有增强体能、加强肌力的成效。其富含环磷酸腺苷,能扩大冠状动脉,增强心肌缩短力,且富含山楂酸等成分,有按捺癌症的效果。
        红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃衰弱。红枣含糖量高,发生热量大,因而特别合适在冬季食用。
        做法:每次用红枣10-15颗最佳,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋养效果,是雅俗共赏的良疗饮料。
        养生茶保健茶

        养生茶保健茶三、药王茶
        药王茶性平是孙思邈在太白山采药时发现的养生茶,药王茶富含丰厚的对人体有利的微量元素,其首要成分为“黄酮类”物质,含量高达20%以上,可谓“植物黄酮之王”(咱们常常食用的蜂胶类产品首要成份就是黄酮)。具有黄酮物质的普遍特性,对身体有杰出的调度效果。因药王茶“性平、味微甘、口感幽香”。
做法:取药王茶2g,用沸水冲泡即可饮用,一日三次。能够作为长时间茶品去饮用。
        养生茶保健茶四、枸杞茶
        枸杞茶具有解热、医治糖尿病、止咳化痰等疗效。别的,枸杞茶还具有医治体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的成效。枸杞茶的药效非常广泛,并且长时间食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副效果。
        做法:取枸杞一小把(约20~30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或许用水煮沸后服用。
        如果熬夜后口干舌燥很严重,或许火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时,写入开水后不要马上服用,应该让枸杞和红枣在水中充沛浸泡后再喝,效果更好。红枣可先剪开,然后再进行冲泡。
        养生茶保健茶五、红茶
        冬季常常喝热茶能够有用弥补人体所需水分,尤其是红茶,性甘温,可养人体阳气。红茶富含丰厚的蛋白质和糖,可补益身体,养蓄阳气,生热暖腹,增强人体的抗寒才能,还可助消化,去油腻。
        饮用红茶能够使骨骼健壮,主张天天喝一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,健壮骨骼效果更强。冲泡红茶时,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,避免开释香味。
        做法:取红茶3克,牛奶100克,食盐2克。将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后参加茶汁,参加食盐揽拌。
        天天早上喝一次牛奶红茶,可有用地弥补气血,强身健体。或是泡黄芪红茶也不错,取黄芪15克,红茶3克。把黄芪放入锅中,参加适当清水煮约15分钟。放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用。
        养生茶保健茶六、普洱茶
        普洱茶归于茶性对比温文,对消化道,尤其是胃部有疑问的,有养胃、护胃的效果,冬季气温对比严寒,尤其是女孩子可能会常常出现四肢严寒,对体寒的这有些人群特别地合适。
        别的对缓慢病病人有必定的效果,普洱茶能够导致血管舒张,使血压有必定的下降,下降心率,对高血压、动脉硬化的病人有辅佐医治的效果。
        做法:用3克熟普洱茶,适当的蜂蜜。普洱茶放入杯中,用滚水冲泡;比及茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适当蜂蜜。
        普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠效果,熟普洱温文的茶性和维护的效果可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消,长时间饮用的话还能够防止感冒。
        养生茶保健茶七、银耳茶
        银耳归于阴阳双补之品,其性温文,所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其滋养而不必担心虚不受补。银耳长于润肺滋阴,可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎,以及秋季枯燥、嘴唇肌肤干裂等。此养生茶有助润泽肺部,具有化痰止咳的效果。
        做法:20克银耳,5克茶叶,20克冰糖。银耳以轻松浸泡至软,洗净。往炖盅倒入适当轻松,加银耳与冰糖,一起炖熟。茶叶以沸水清洁一次,再从头加沸水冲泡5分钟,隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中,调匀即可。
        养生茶保健茶八、银耳茶
        银耳归于阴阳双补之品,其性温文,所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其滋养而不必担心虚不受补。银耳长于润肺滋阴,可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎,以及秋季枯燥、嘴唇肌肤干裂等。此养生茶有助润泽肺部,具有化痰止咳的效果。
        做法:20克银耳,5克茶叶,20克冰糖。银耳以轻松浸泡至软,洗净。往炖盅倒入适当轻松,加银耳与冰糖,一起炖熟。茶叶以沸水清洁一次,再从头加沸水冲泡5分钟,隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中,调匀即可。

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