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保健养生
黄精牛筋煲莲子
发布日期:2016-10-28来源:点击量:

        黄精牛筋煲莲子
        食疗成效:
        补气养阴、健脾益肾
        养分价值:
        粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素
        适宜人群:
        虚损寒热、脾胃衰弱、体倦乏力、口干食少、筋骨脆弱、风湿痛苦
        禁忌人群:
        脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用
        黄精牛筋煲莲子所需资料
        首要食材
        黄精 ( 10克 )
        牛筋 ( 500克 )
        莲子 ( 15克 )
        辅佐佐料
        姜 ( 适当 )
        盐 ( 8克 )
        味精 ( 5克 )
        胡椒粉 ( 适当 )
        黄精

        黄精牛筋煲莲子的做法:

        1莲子泡发,黄精洗净,生姜洗净。

        2蹄筋洗净切块,锅煮沸水将蹄筋块汆水备用。

        3煲加清水烧沸,放入蹄筋、莲子、黄精、生姜片煲2小时,调入盐、味精、胡椒粉即可。

        黄精牛筋煲莲子的功效与作用

        1黄精能进步机体免疫功能,增强抗病才能,黄精还有抗菌、降压、抗衰老、丽容颜、强精力的效果。

        2牛筋养分丰厚,能够补气益血、强筋健骨,能增强细胞生理代谢,使肌肤更赋有弹性和韧性。

        3莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋补补肾、止遗涩精、清心祛斑等成效。

        4黄精牛筋煲莲子延缓肌肤的衰老,有强筋壮骨之成效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有极好的食疗效果。

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