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行业资讯
饭局上的这些事,正在透支着你的生命!现在知道还不晚……
发布日期:2019-06-13来源:点击量:

中国人喜欢请客吃饭,人来了要“接风”,人走了要“饯行”,有事要“嘬一嘬”,没事也要“聚一聚”。中国人,大约是世界上最爱请客吃饭的民族。

衡量一个中国人忙不忙的标准,就是看他一晚上吃几顿饭。但你知道吗,这些你认为绕不过的饭局,正在一步步透支着你的生命……


01

吃太晚

晚上时间较充裕,一般饭局都会安排在晚上,吃吃喝喝聊聊天,结束就半夜。

但是晚上身体的代谢率下降消耗能量的途径少,脂肪容易在体内堆积,引起肥胖甚至是各种疾病

西班牙巴塞罗那大学全球卫生研究所一项研究显示:超过晚上9点吃晚餐,将增加罹患乳腺癌和前列腺癌的风险。美国一项研究甚至发现,晚饭吃太晚损害记忆。除此以外,晚饭吃太晚,还可能招来胃癌和胰腺癌,诱发糖尿病、冠心病或中风、睡眠障碍多种慢性疾病。

按照晚10点最佳睡觉时间计算,最好晚6点左右吃,最迟不要超晚过7点。不得已吃得太晚,也不要马上睡觉,间隔至少2个小时后再入睡。


02

满桌大鱼大肉

中国人的习惯,请人吃饭一定少不了满桌的大鱼大肉,以显示自己的“大方”和对客人的“敬重”。

虽然吃的是排场,但高蛋白、高脂肪食物摄入过多,必然会引起血脂、胆固醇等升高,带来肥胖、三高、心血管问题。

据《中国居民膳食指南》建议每天人均禽畜肉摄入量40~75g,也就是大约1个手掌大小的肉量,多炖蒸,少煎炸


03

喝酒一口闷

正所谓无酒不成席,聚会应酬,最不能少的就是酒,所谓“感情深一口闷,感情浅舔一舔。”

据统计,在中国每年由于酒精中毒死亡的人数已经超过10万人,而这其中近过半是由饭局导致的。

更有研究数据显示,全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡都是酒精引起

英国科学月刊《成瘾》刊登的一项文章更指出:酒精至少与七种癌症相关,包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌

1、喝酒与呕吐那些事

除了酒精本身的危害,喝酒导致的呕吐或者为了面子憋住不吐,都有较大的杀伤力。

在酒精的刺激下,胃产生了强烈的收缩,于是食物被返回到口咽,这时就产生了呕吐感,憋住不吐,易导致食管破裂,严重的可能出现血性休克,抢救不及时就会致命;

而剧烈反复的呕吐不仅会引起食管爆裂,还会引起贲门撕裂,导致出血。

这吐也不是,不吐也不是,该怎么办呢?不喝!


2、减少酒精危害

如果实在避免不了,请记住以下几招:

喝酒时别兑其他酒或是饮料,这样反而更容易醉,多喝水,加速代谢,提高酒精的排出速度;

酒后不宜喝浓茶,适当吃些酸味水果,可以缓解醉酒症状。

建议:男性每天摄入酒精的量不宜超过25克,女性不宜超过15克,而肝病患者一定要忌酒。


如果实在担心,喝酒前喝点解酒茶,加强肝脏的解酒功能;


建议:万松堂旗下的陪酒师玖玖葛茶,以葛根、枳椇子、甘草、陈皮、山楂五种药食同源的原料制成,护肝解酒,能迅速将酒精排出体外,消除残余的酒精在肝、胃中的积淀,达到解酒、醒酒、护肝、健胃、养生的目的,特别适合应酬较多的饮酒人士。

酒前酒中酒后均可饮用。



04

烟酒同行

一支烟、一杯酒,快乐似神仙?“双管齐下”,对健康的威胁同样是双倍的……

首先,香烟中的尼古丁在一定程度上可以减弱酒精对人体的作用,酒精被尼古丁“麻醉”了,就会在不知不觉中增加饮酒量,进而加重伤害;

另外,酒精会削弱肝脏的解毒能力,大量尼古丁等有毒物质就无法及时清除,存留在体内,危害可想而知。


建议:烟酒不分家,万松堂旗下的戒烟系列产品同样能够给你带来方便。

老烟枪戒烟液,抽烟的时候滴一滴在过滤嘴上,通过特有成分,改变吸烟者在心理上和生理上对尼古丁的依赖性,降低尼古丁对人体的危害,从而轻松自然达到戒烟目的。

获国家戒烟发明专利,畅销市场十余年,已成功戒烟达1000万例。


05

饭菜趁热吃

中国人讲究“饭菜趁热吃,汤水趁热喝”,而这一习惯则很容易导致食管癌。

据数据显示,食管癌在我国恶性肿瘤死亡原因中排第4位

正常情况下,口腔和食道的温度多维持在体温,也就是37℃左右,食物过烫,口腔和食管黏膜都会被灼伤,长期以往容易引发炎症增加食道癌变的风险

国际癌症研究机构更是将高于65℃的饮品列为很有可能的(IIA类)致癌物!

06

互相夹菜


饭桌上时不时给对方夹个菜,体现的是浓浓的关心,但这种饭局下,却也隐藏着不少健康隐患。

幽门螺杆菌是被世界卫生组织认定的一类致癌因子,它是不怕胃酸的、唯一能在人体胃内长期存活的细菌!

因此聚餐时给别人夹菜,最好用公筷。

饭局太多推不掉?这份“指南”收好了


那么,“应酬族”如何正确饮食,才能既维护了关系,又饱了口福而不伤健康?这份“饭局指南”收好了。


1、如果喝酒,尽量选择红酒

因为,葡萄酒中的多酚物质有预防血栓的功效。

2、饭局开始前,用水果拼盘打头阵

水果中含有大量的果糖和葡萄糖,餐前食用水果能较快地被机体吸取,提高血糖浓度,水果的粗纤维还会让胃部有饱胀感,有助于控制食欲。

3、水果吃完后,喝点杂粮汤


饭前喝汤不但容易进一步增加饱腹感,还有助于滋润肠胃,不但能减少酒类饮品对肠胃的刺激,也有助于消化后面的美食。

4、荤食首选鱼肉


相比于其他荤菜来说,鱼肉所含的蛋白质都是百分百的,所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,也很容易被人体消化吸取。

5、吃火锅后,喝点酸奶保护胃肠

火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解的办法是吃火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。


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