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一年又一年，转眼又到了冬至节气，明天就是冬至了，在中国的传统学问中，冬至不仅是二十四节气之一，更是一个重要的节日。
古有“冬至大如年”的说法，冬至之后开始“进九”，天气更加冰冷，此时该如何养生呢？

一、饮食调养
冬季气候冰冷干燥，饮食注意不要吃寒凉食物，多吃温补食物。
1、冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九冰冷”。但不可过食，过食易上火。

2、冬至时节，天气冰冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。

3、食宜清淡，尤其是老年人，不宜吃肥腻和过咸食品。用现代营养学观点，老年人的饮食应“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。

4、食宜少缓，“尊年之人，不可顿饱，但频频与食，谷气长存”。主张老年人少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。
二、养生三好
1、补好肾

中医认为：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。冬季要补好肾，才能一年都有好身体。肾属水，尚黑，补肾要多吃点黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
2、暖好脚

病从足下生，要注意做好腿部、足部的保暖，老年人可以带个护膝保护关节，年轻人也要注意不要露脚踝，一时爱美很可能会被疾病缠上。
3、护好头

很多人有偏头疼的毛病，其中有些就是冬季不注意头部受凉导致。冬季要护好头部与颈部，注意不要受寒。出门戴帽子与围巾，冬季是心脑血管病的高发季，对于有心脑血管疾病的人来说更要注意。
三、喝养胃茶饮

冬藏应以温阳养肾为主，但调养脾胃也是不可忽视的。脾胃虚寒的人在冬季尤为难受，容易出现四肢冰冷、腹痛腹泻等问题，面色也会暗淡无华。
尤其是中老年人，需要调理脾胃。万松堂丁香茶，有针对性的选用各种原料，采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实则泄之”的方法来调节肠胃，常喝能够祛湿健脾、健胃消食、振奋食欲、调节肠胃。