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人每天都会有“毒素”留在体内，时间久了会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠等问题。所以把握好排毒时间非常关键。

21：00——23：00

晚上是人体淋巴的排毒过程，人体的免疫系统会充分活跃起来。

此刻不适宜太过亢奋，保持心静如水让免疫力系统顺利排毒，让免疫力增加。

23：00——01：00

深夜肝脏开始充分排毒，是人体内分泌代谢的最佳时机。

长期熬夜会影响肝的新陈代谢，由于激素合成不足，会造成体内环境协调。

03：00——05：00

凌晨肺开始排毒，患有咳嗽的人此刻会加重咳嗽。但不适宜马上服用止咳药物。以免抑制肺部毒素的排出。

由于肺的排毒要做心肺运动才能顺利排出，在五点太阳升起时，正适合外出散步呼吸新鲜空气做心肺运动。

05：00——07：00

清晨是大肠的排毒最佳时机，时刻需要喝杯温水，润滑肠道，促进肠胃蠕动。

此刻一定要按时排便，否则体内毒素堆积久了会造成皮肤暗沉、长痘、上火、便秘等问题。