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绿茶的功效,营养价值,食用方法大全
发布日期:2016-10-30来源:点击量:

        绿茶,是以适合茶树新梢为质料,未经发酵,先经高温杀青,杀灭了各种氧化酶,坚持了茶叶绿色,然后经揉捻、干燥而制成,是我国产值最多,饮用最为广泛的一种茶,因其干茶呈绿色、冲泡后的茶汤呈碧绿、叶底呈翠绿色而得名。绿茶富含氟以及儿茶素,有杀菌作用,能阻挠食物渣屑繁衍细菌,避免牙菌斑及牙周炎的发作,更能有效避免口臭。白领常喝绿茶更能协助提脑醒神,高胆固醇病人喝绿茶可降胆固醇。首要养分::硫胺素、钙、蛋白质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、铁、碳水化合物、维生素C 锰、膳食纤维、维生素E、锌、维生素A、胆固醇、铜、胡罗卜素、钾、磷、视黄醇、钠、硒食疗成效::抗癌、防辐射、抗菌、美容护肤、醒脑提神、利尿解乏、解疲惫、护齿明目、降脂助消化适合人群::通常人均可饮用。绿茶尤适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食物食用过多者、醉酒者;长时刻吸烟喝酒过多,发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食物过多者。忌讳人群::发烧者、肝脏病人、尿结石病人、孕妈妈、哺乳期、经期女人忌食;老年人忌饮生茶。

        绿茶,绿茶的功效与作用

        绿茶的功效与作用
        1抗癌绿茶中富含茶多酚,茶多酚能够阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内组成,并具有直接杀伤癌细胞和进步肌体免疫才能的成效。
        2防辐射绿茶有助于防止和医治辐射伤害茶多酚及其氧化产品具有吸取放射性物质锶90和钴60毒害的才能。
        3抗病毒绿茶中富含茶多酚,茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有显着的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有显着作用。
        4美容护肤绿茶中富含茶多酚,茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能铲除脸部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗肌肤老化,削减日光中的紫外线辐射对肌肤的损害等成效。
        5利尿解乏绿茶有助于利尿解乏,茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促进尿液迅速排出体外,进步肾脏的滤出率,削减有害物质在肾脏中滞留时刻。绿茶中的咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲惫。
        6提神醒脑绿茶中的咖啡因能促进人体中枢神经振奋,增强大脑皮质的振奋进程,起到提神益思、清心的作用。
        7健脑益智绿茶能维护和修正抗氧化体系,对增强机体免疫、防癌、防变老都有显著作用。
        8维护眼睛绿茶富含维生素A,常常饮用对削减眼疾、护眼明目具有活跃的作用。
        9维护汗水管内绿茶中的茶多酚类物质可抑制恶性肿瘤成长,降血脂、降血压、防止汗水管疾病等。
        10瘦身茶叶中的咖啡碱能进步胃液的分泌量,能够协助消化,增强分化脂肪的才能,达到瘦身的作用。
        食用绿茶要注意啥:

        1饭前饭后制止喝绿茶。
        2隔夜茶不宜饮用。
        3空腹不宜饮用浓茶。
        4服用硫酸亚铁等富含增血剂的药物时不宜饮绿茶。
        5绿茶水会下降药效,因而服药前后1小时内不宜喝绿茶。
        6哺乳期妇人、孕妈妈及孩童忌饮绿茶。
        怎么选择绿茶:

        在选择绿茶时能够闻其香味,假如呈现很浓郁的滋味主张不要购买,还有通常绿茶为青绿色为上上品,页面无杂质,包裹的十分严实,巨细颗粒均匀,用嘴巴搅一搅,易碎而无怪味的则是好的绿茶。
        绿茶怎么保留:

        通常将绿茶用胶带密封好,抽出里面的空气,在放入密封的玻璃罐中保留即可,也能够将绿茶放入冰箱内冷藏保留。
        绿茶和啥一同吃比较好:

        覆盆子:绿茶和覆盆子一同吃:可医治遗精、小便频数苹果:绿茶和苹果一同吃:可防癌、抗老化西瓜:绿茶和西瓜一同吃:可生津止渴、新鲜口气桂圆:绿茶和桂圆一同吃:可补血清热、防止贫血酸奶:绿茶和酸奶一同吃:可保健瘦身番石榴:绿茶和番石榴一同吃:可降血脂豆腐:绿茶和豆腐一同吃:可消脂瘦身

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